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DANCE FITNESS

Tanzen ist kein Sport!

Ein Satz, den ihr und Sie sicher schon des Öfteren gehört, gelesen  Vielleicht auch selbst schon gedacht oder gesagt habe.

 

Ich kann darauf nur antworten: “Von wegen!" Der Schweiß läuft, die Muskeln brennen und die Glückshormone gibt es gratis dazu.Für alle, die bisher noch skeptisch sind, habe ich ein paar gute Gründe mitgebracht, die zeigen, warum Dance-Fitness, der Tanzworkout des TSV Klein Lafferde vielleicht DER Sport schlechthin ist.Der Begriff „Workout" beschreibt ein körperliches Training mit gezielten Übungen, die es in sich haben.

Dance Fitness | TSV Klein Lafferde

  1. Tanzen trainiert die Ausdauer!
    60 Minuten Bewegung am Stück bringen das Herz-Kreislauf-System ordentlich in Fahrt. Wem das Laufband oder das Spinning-Rad also zu langweilig ist, der findet vielleicht beim Tanzen den perfekten Ausdauersport.

  2. Tanzen formt die Muskeln!
    Tanzen ist nicht nur Ausdauertraining, sondern
    auch Muskeltraining. Beine, Körpermitte und Arme werden durch das Anspannen und Entspannen während der verschiedenen Bewegungen sanft gefordert. Das eigene Körpergewicht reicht uns dabei vollkommen aus ... Der Muskelkater am Samstagmorgen ist Beweis genug!

  3. Tanzen fördert Gleichgewicht und Koordination!
    Ein Schritt nach rechts, zwei wieder nach links, dabei die Arme zur Seite und dann einmal drehen... Tanzen kann koordinativ und Anspruchsvoll sein, aber Übung macht den Meister! Wir sind alle keine Profis und trainieren weder auf Auftritte noch auf Wettkämpfe hin. Sollten sich also einmal „falsche" Bewegungen einschleichen, ist das überhaupt kein Problem. Wir trainieren freitags nicht nur Ausdauer und verschiedene Muskelpartien, sondern auch unsere grauen Zellen!

  4. Tanzen verbessert deine Körperhaltung!
    Viele von uns sind beruflich bedingte Viel-Sitzer, denen ein Zwicken im unteren Rücken oder eine verspannte Schulter­muskulatur sicher nicht fremd sind. Ein regelmäßiges Tanztraining kräftigt die Rücken­muskulatur, hält die Wirbelsäule flexibel und verbessert damit deine Körperhaltung. Und ganz nebenbei: Eine aufrechte Haltung kann nicht nur körperliche Effekte haben, sondern auch die innere Haltung und das Selbstbewusstsein fördern!

  5. Tanzen erhöht die Beweglichkeit!
    Durch die vielseitigen Bewegungen beim Tanzen werden die Gelenke in alle Richtungen bewegt und deine Muskulatur so nicht nur gekräftigt, sondern auch gedehnt. Das Tanzen verbindet so alle drei Bereiche eines guten Trainingsplanes: Ausdauer, Kraft und Mobilität.

  6. Tanzen verbrennt (haufenweise) Kalorien!
    Tanzen als Drei-in-Eins-Trainingsprogramm kann dabei helfen, das ein oder andere unerwünschte Kilo wieder loszuwerden. Je nachdem wie ausgelassen und wild du mit uns durch die Halle springst, kannst du so ähnlich viele Kalorien verbrennen wie während einer Stunde auf dem Laufband...

  7. Tanzen macht schlau!
    Genau, richtig gelesen! Studien zeigen: Tanzen macht und hält nicht nur den Körper, sondern auch den Kopf fit.

  8. Tanzen sorgt für gute Laune und macht Spaß!
    Vielleicht ist das der wichtigste Grund. Denn wenn Sport keinen SpaS macht, ist dein innerer Schweinehund nur schwer davon zu überzeugen, sich doch zu bewegen. Tanzen ist pure Lebensfreude und sorgt selbst an schlechten Tagen für eine Portion gute Laune.

 

Acht Punkte FÜR das Tanzen, für das Dance-Fitness-Programm des TSV. Alle, die ich davon überzeugen konnte, dass ein Tanzworkout genau der richtige Weg ist, die wöchentliche Sporteinheit zu absolvieren, sind herzlich eingeladen mitzutanzen.

Informationen

Alle, die ich noch nicht überzeugen konnte, sind herzlich eingeladen, dazuzukommen und es selbst auszuprobieren. Nach dem Training habe ich auch den einen oder anderen Literaturtipp parat!
 

Wir freuen uns über jede und jeden, die dazukommen.

Trainingszeiten

Freitag, 18:30-19:30 Uhr

Sportheim Klein Lafferde

Münstedter Weg 17

38268 Lengede 

Ansprechpartner

Christin Bodwing | TSV Klein Lafferde

Christin Bodwing
Telefon: 0179 23611802

Du hast noch Fragen? Melde dich über das Kontaktformular.

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